Педагогическое сообщество

Форум педагогов => Форум учителей начальных классов => Тема начата: НаДежда от 08 Ноябрь 2014, 22:57:28

Название: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: НаДежда от 08 Ноябрь 2014, 22:57:28
Афоризмы:
Все здоровые люди любят жизнь.
                                                    Генрих Гейне

Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.
                                                                           Артур Шопенгауэр
Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы.
                                                                                                     Карлейль Т.
Здоровье дороже богатства.
                                               Рей Д
Здоровье дороже золота.
                                      Шекспир В
Счастье заключается прежде всего в здоровье.
                                                                       Куртис Г.
Здоровье — мудрых гонорар.
                                                Беранже П. Ж
Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.
                                                                                                                                   Д. Леббок
Здоровый человек — самое драгоценное произведение природы.
                                                                                                             Карлейль

Существуют тысячи болезней, но здоровье бывает только одно.
                                                                                                        Бёрне

Здоровье – всему голова.
                                         М. А. Шолохов
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие,
и характер развивается во всем своем могуществе.
                                                                                                   Герберт Спенсер
Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья.
                                                                                         Марк Туллий Цицерон
Здоровье есть само удовольствие
 или неизбежно порождает удовольствие, как огонь создает теплоту.
                                                                                                  Томас Мор
Без здоровья невозможно и счастье
                                                 В. Г. Белинский


Все здоровые люди любят жизнь.
                                                    Генрих Гейне

Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.
                                                                           Артур Шопенгауэр
Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы.
                                                                                                     Карлейль Т.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: НаДежда от 08 Ноябрь 2014, 22:58:26
28 способов отдохнуть за 5 минут
...или как минимум, снять избыточное напряжение.
Питание
Выпейте зеленый чай: Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.
Плитка шоколада: Несколько кусочков черного nebesnoe.info шоколада поможет избежать стресс и повысит настроение. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.
Несколько ложек меда: Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и nebesnoe.info депрессии.
Съешьте манго: Возьмите тропический отпуск, не покидая своего рабочего места. Сочный, ароматный манго содержит вещество под названием линалоол, который помогает снизить уровень стресса. Не беспокойтесь о соке, текущем по рукам — это стоит того.
Пожуйте жвачку: Ментоловая, фруктовая или с любым вкусом, который вам нравится. Это на удивление простой nebesnoe.info и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола.
Внутренний мир
Положите голову на подушку: Есть дни, когда единственное, что нам действительно нужно — это хороший, долгий сон. К сожалению, если вы на работе, то это, как правило, невозможно. Но если у вас nebesnoe.info есть подушка, то вы уже на пути к релаксации. Попробуйте расслабиться следующим образом: положите голову на подушку на несколько минут и представьте, что она как губка высасывает все ваши заботы.
Медитация: Не нужно убегать в горы, всего несколько минут в спокойном тихом месте достаточно, чтобы пожинать плоды медитации. Есть разные nebesnoe.info техники медитации, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным. Найдите удобное и тихое место, сконцентрируйтесь на своем дыхании и почувствуйте, что все тревоги начинают исчезать.
Помним о дыхании: Есть ли более простой способ расслабиться? Медленное, глубокое дыхание может помочь понизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для разнообразия, попробуйте дыхание пранаяма. nebesnoe.info Этот йогический метод включает в себя дыхание сначала через одну ноздрю, а затем другую, и применяется чтобы уменьшить беспокойство.
Попробуйте прогрессивную релаксацию: Напряжены? Используйте метод прогрессивной релаксации для того, чтобы научиться расслабляться в любых условиях. Этот метод состоит в поэтапном обучении выборочному напряжениию и расслаблению определенных видов мышц.
Счет назад: nebesnoe.info Да, этот метод известен всем и каждому, но он действительно работает. Попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении. Вашему мозгу будет не до волнений, если он занят цифрами.
Закройте глаза: Если вы можете закрыть глаза, то все в порядке. Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за nebesnoe.info защитой плотно сомкнутых век. Это простой способ восстановить спокойствие и внимание.

Релаксация тела
Сделайте себе массаж рук: Разумеется, вы не сможете воспользоваться услугами профессионального массажиста на своем рабочем месте. Но сделать себе массаж рук вполне возможно. Особенно это будет полезно для людей, проводящих много времени перед клавиатурой. А если nebesnoe.info есть чуть больше пяти минут, то вполне можно сделать себе массаж шеи и даже спины.
Попробуйте акупрессуру: Акупрессура — это точечный массаж, обязанный своим рождением древней китайской медицине. Этот метод является менее болезненным и совершенно безопасным, при этом везде применимым и легко доступным для освоения любым человеком.
Покатайтесь на теннисном nebesnoe.info мячике: Скиньте обувь и покатайте ступней обычный теннисный мячик. Получится отличный импровизированный массаж ног. Особенно это приятно, если вам приходится носить обувь на высоком каблуке.
Намочите холодной водой запястья: Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь, то пойдите в туалетную комнату и просто смочите себе холодной водой запястья и место за nebesnoe.info мочками ушей. Это поможет быстро успокоиться и снять напряжение.
Новая среда
Побудьте один: не каждый нуждается в лесной хижине, но пять минут одиночества поможет вам собраться с мыслями и очистить голову.
Создайте себе зону Zen: найдите или создайте себе специальное место для расслабления. Это место, где вас точно никто и nebesnoe.info ничто не побеспокоит. Возможно это будет удобное кресло в холле или уединенная скамейка во дворе — главное, чтобы оно ассоциировалось у вас с покоем и отдыхом.
Посмотрите в окно: Если вы постоянно смотрите в экран телевизора или монитор, то пятиминутное созерцание реальной жизни за окном может здорово очистить ваше сознание.
nebesnoe.info
Наведите порядок: Окружающий вас ежедневный беспорядок может быть гораздо более сильной причиной для раздражения, чем вы думаете. Хаос на столе очень часто является отражением хаоса в вашей голове. Уберите все лишнее, наведите порядок в необходимом и вы увидите насколько благотворно это на вас подействует.
Упражнения
Растяжка: У вас при этом nebesnoe.info слове возникает образ спортивного зала и изящные гимнастки в шпагате? Это вовсе не обязательно — растянуться можно даже не вставая со своего рабочего места. Попробуйте хорошенько потянуться вверх и в стороны, различные вращения корпусом, наклоны или, например, этот комплекс.
Йога: Многие думают, что йога это очень сложно и не совсем nebesnoe.info подходит для шумного города. Однако это совсем не так. Йога представляет собой отличный способ взять под контроль не только свое тело, но и разум.
Бег на месте: Попробуйте бег на месте в течение нескольких минут, чтобы получить вброс эндорфинов в вашу кровь. Даже краткая физическая активность может помочь победить стресс nebesnoe.info и получить удовольствие.
Творчество
Послушайте свою любимую песню: Удивительно, какие превращения с нашим сознанием может вызывать музыка. Если вы расстроены или подавлены, если вам нужно собраться или расслабиться, то попробуйте послушать свою любимую песню и жизнь обернется совершенно другим боком.
Танец: Сложите вместе энергичные физические упражнения, мотивирующую веселую музыку и nebesnoe.info полет души. Такая гремучая смесь дает положительные результаты буквально за несколько минут.
Ведите дневник: Ведение дневника поможет вам не только легче пережить сложные моменты вашей жизни, но и вести более осмысленную жизнь. Излагайте события и эмоции на бумаге, будьте честны с собой и это поможет вам обрести спокойствие.
Запахи
Попробуйте nebesnoe.info ароматерапию: Это займет всего минуту, капните несколько капель лаванды, чайного дерева или другого эфирного масла на ладони и вдохните. Успокаивающие ароматы могут помочь оправиться от стресса и тревоги, стимулируя обонятельные рецепторы в носу, которые воздействуют на ту часть мозга, которая отвечает за эмоции.
Понюхайте цитрусовые: Апельсины и мандарины прочно ассоциируются nebesnoe.info с удовольствием и праздником. Запах цитрусовых может помочь нам расслабиться, повышая уровень связанного со стрессом гормона норадреналина.
Понюхайте кофе: Запах кофе бодрит и дарит хорошее настроение. Этот напиток имеет не только вкусный незабываемый аромат, но и много других полезных свойств.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: НаДежда от 08 Ноябрь 2014, 23:03:28
ЗОЖ
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: НаДежда от 08 Ноябрь 2014, 23:11:42
Здоровье человека — тема для разговора достаточно актуаль¬ная для всех времен и народов, а в XXI веке она становится первостепенной. Состояние здоровья российских школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия является то, что здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстниками двадцать или тридцать лет назад. При этом наиболее значительное увеличение частоты всех классов болезней происходит в возрастные периоды, совпадающие с получением ребенком общего среднего образования.
Здоровье ребенка, его социально-психологическая адаптация, нормальный рост и развитие во многом определяются средой, в которой он живет. Для ребенка от 6 до 17 лет этой средой является система образования, т.к. с пребыванием в учреждениях образования связаны более 70% времени его бодрствования. В то же время в этот период происходит наиболее интенсивный рост и развитие, формирование здоровья на всю оставшуюся жизнь, организм ребенка наиболее чувствителен к экзогенным факторам окружающей среды.
По данным Института возрастной физиологии РАО, школьная образовательная среда порождает факторы риска нарушений  здоровья, с действием которых связано 20-40 % негативных влияний, ухудшающих здоровье детей школьного возраста. Исследования ИВФ РАО позволяют проранжировать школьные факторы риска по убыванию значимости и силы влияния на здоровье учащихся:
1.   Стрессовая педагогическая тактика;
2.   Несоответствие методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям школьников;
3.   Несоблюдение элементарных физиологических и гигиенических требований к организации учебного процесса;
4.   Недостаточная грамотность родителей в вопросах сохранения здоровья детей;
5.   Провалы в существующей системе физического воспитания;
6.   Интенсификация учебного процесса;
7.   Функциональная неграмотность педагога в вопросах охраны и укрепления здоровья;
8.   Частичное разрушение служб школьного медицинского контроля;
9.   Отсутствие системной работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.
Таким образом, традиционная организация образовательного процесса создает у школьников постоянные стрессовые перегрузки, которые приводят к поломке механизмов саморегуляции физиологических функций и способствуют развитию хронических болезней. В результате существующая система образования имеет здоровьезатратный характер.
Анализ школьных факторов риска показывает, что большинство проблем здоровья учащихся создается и решается в ходе ежедневной практической работы учителей, т.е. связано с их профессиональной деятельностью. Поэтому учителю необходимо найти резервы собственной деятельности в сохранении и укреплении здоровья учащихся.
Следует учесть, что утомительность урока не является следствием какой-либо одной причины (сложности материала или психологической напряженности), а определенным сочетанием, совокупностью различных факторов.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: НаДежда от 08 Ноябрь 2014, 23:13:03
Интенсификация образовательного процесса идет различными путями.
Первый – увеличение количества учебных часов (уроков, внеурочных занятий, факультативов и т.п.). Фактическая учебная школьная нагрузка (по данным Института возрастной физиологии РАО, Научного центра охраны здоровья детей и подростков РАМН и ряда региональных институтов), особенно в лицеях и гимназиях, в гимназических классах, в классах с углубленным изучением ряда предметов, составляет в начальной школе в среднем 6,2-6,7 часа в день, в основной школе – 7,2 – 8,3 часа в день и в средней школе – 8,6 – 9,2 часа в день. Вместе с приготовлением домашних заданий рабочий день современного школьника составляет – 9 – 10 часов в начальной, 10 – 12 в основной и 13 – 15 – в средней школе. Существенное увеличение учебной нагрузки в подобных заведениях и классах не проходит бесследно: у этих детей чаще отмечается большая распространенность и выраженность нервно-психических нарушений, большая утомляемость, сопровождаемая иммунными и гормональными дисфункциями, более низкая сопротивляемость болезням и другие нарушения.
Другой вариант интенсификации учебного процесса – реальное уменьшение количества часов при сохранении или увеличении объема материала. По данным Минобразования, за период с 1945/46 по 1997/98 учебные годы в начальной школе резко сократилось количество часов на образовательную область филология (на 49%) и на образовательную область математика (на 62%). Каждому, кто знаком с системой начального обучения и существующими программами, как традиционной, так и развивающими, понятно, что содержание и объем учебного материала ни в одной, ни в другой области за последние 50 лет не уменьшились. Столь резкое сокращение количества часов неизбежно должно было привести к увеличению домашних заданий и интенсификации учебного процесса.
Частое следствие интенсификации – возникновение у учащихся состояний усталости, утомления, переутомления. Именно переутомление создает предпосылки развития острых и хронических нарушений здоровья, развития нервных, психосоматических и других заболеваний.
Современные теоретические, методические подходы к формированию здоровья учащихся в педагогическом процессе и в повседневной жизни.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: НаДежда от 08 Ноябрь 2014, 23:15:12
«Здоровьеформирующие образовательные технологии», по определению Н.К. Смирнова, - это все те психолого-педагогические технологии, программы, методы, которые направлены на воспитание у учащихся культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирование представления о здоровье как ценности, мотивацию на ведение здорового образа жизни.
Здоровьесберегающая технология, по мнению В.Д. Сонькина, - это:
•   условия обучения ребенка в школе (отсутствие стресса, адекватность требований, адекватность методик обучения и воспитания);
•   рациональная организация учебного процесса (в соответствии с возрастными, половыми, индивидуальными особенностями и гигиеническими требованиями);
•   соответствие учебной и физической нагрузки возрастным возможностям ребенка;
•   необходимый, достаточный и рационально организованный двигательный режим.
Под здоровьесберегающей образовательной технологией (Петров) понимает систему, создающую максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития духовного, эмоционального, интеллектуального, личностного и физического здоровья всех субъектов образования (учащихся, педагогов и др.). В эту систему входит:
o   Использование данных мониторинга состояния здоровья учащихся, проводимого медицинскими работниками, и собственных наблюдений в процессе реализации образовательной технологии, ее коррекция в соответствии с имеющимися данными.
o   Учет особенностей возрастного развития школьников и разработка образовательной стратегии, соответствующей особенностям памяти, мышления, работоспособности, активности и т.д. учащихся данной возрастной группы.
o   Создание благоприятного эмоционально-психологического климата в процессе реализации технологии.
o   Использование разнообразных видов здоровьесберегающей деятельности учащихся, направленных на сохранение и повышение резервов здоровья, работоспособности (Петров О.В.)
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: НаДежда от 08 Ноябрь 2014, 23:16:19
Принципы здоровьесбережения
Проблемы сохранения здоровья учащихся стали особенно актуальными на современном этапе. Кризисные явления в обществе способствовали изменению мотивации образовательной деятельности у учащихся, снизили их творческую активность, замедлили их физическое и психическое развитие, вызвали отклонения в их социальном поведении.
В создавшейся обстановке естественным стало активное использование педагогических технологий, нацеленных на охрану здоровья школьников. По сло¬вам профессора Н. К. Смирнова,«здоровьесберегающие образовательные технологии — это системный подход к обучению и воспитанию, построенный на стремлении педагога не нанести ущерб здоровью учащихся».
Понятие «здоровьесберегающая технология» относится к качественной характеристике любой образовательной технологии, показывающей, как решается задача сохранения здоровья учителя и учеников.
Данные технологии должны удовлетворять принципам здоровьесбережения, которые сформулировал Н. К. Смирнов:
•   «Не навреди!» — все применяемые методы, приемы, используемые средства должны быть обоснованными, проверенными на практике, не наносящими вреда здоровью ученика и учителя.
•   Приоритет заботы о здоровье учителя и учащегося — все используемое должно быть оценено с позиции влияния на психофизиологическое состояние участников образовательного процесса.
•   Непрерывность и преемственность — работа ведется не от случая к случаю, а каждый день и на каждом уроке.
•   Субъект-субъектные взаимоотношения — учащийся является непосредственным участником здоровьесберегающих мероприятий и в содержательном, и в процессуальном аспектах.
•   Соответствие содержания и организации обучения возрастным особенностям учащихся— объем учебной нагрузки, сложность материала должны соответствовать возрасту учащихся.
•   Комплексный, междисциплинарный подход — единство в действиях педагогов, психологов и врачей.
•   Успех порождает успех — акцент делается только на хорошее; в любом поступке, действии сначала выделяют положительное, а только потом отмечают недостатки.
•   Активность — активное включение, а любой процесс снижает риск переутомления.
•   Ответственность за свое здоровье — у каждого ребенка надо стараться сформировать ответственность за свое здоровье, только тогда он реализует свои знания, умения и навыки по сохранности здоровья.
Перед любым учителем неизбежно встает задача качественного обучения предмету, что совершенно невозможно без достаточного уровня мотивации школьников. В решении означенных задач и могут помочь здоровьесберегающие технологии.
Следует отметить, что все здоровьесберегающие технологии, применяемые в учебно-воспитательном про¬цессе, можно разделить на три основные группы:
•   технологии, обеспечивающие гигиенически оптимальные условия образовательного процесса;
•   технологии оптимальной организации учебного процесса и физической активности школьников;
•   разнообразные психолого-педагогические технологии, используемые на уроках и во внеурочной деятельности педагогами и воспитателями.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: НаДежда от 08 Ноябрь 2014, 23:30:59
Уважаемы коллеги! Давайте делиться ссылками на сайты, где можно скачать интересные физкультминутки)))) А может у кого-то что-то есть свое? party:)
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: НаДежда от 08 Ноябрь 2014, 23:33:43
http://pedsovet.su/load/244 - презентации
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Саша от 09 Ноябрь 2014, 04:05:00
работа с родителями
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Ksenjka от 09 Ноябрь 2014, 08:52:52
Классные часы по данной тем. В нашей школе  проводят факультативные разговор о правильном питании
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Федор Иванович от 09 Ноябрь 2014, 13:59:15
Реально действующих нет
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: майкл от 09 Ноябрь 2014, 20:49:33
закаливание  и занятия физо...
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Ольга Альфредовна от 09 Ноябрь 2014, 21:28:25
У кого есть программа по здоровьесбережению для ДОУ?
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Елена Альбертовна1989 от 09 Ноябрь 2014, 21:44:59
Сколько умных слов
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: началка от 09 Ноябрь 2014, 22:17:17
Прогулки после школы, простая технология
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: НаДежда от 10 Ноябрь 2014, 21:15:43
У кого есть программа по здоровьесбережению для ДОУ?
Вам нужно обратиться на форум воспитателей.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: НаДежда от 10 Ноябрь 2014, 21:16:50
Прогулки после школы, простая технология
Пока дети доходят до дома - хорошая прогулка получается  ;D ;)
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Lola12345940 от 03 Декабрь 2014, 01:06:47
возьму на заметку
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: алина кулешова от 05 Декабрь 2014, 19:23:23
28 способов отдохнуть за 5 минут
...или как минимум, снять избыточное напряжение.
Питание
Выпейте зеленый чай: Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.
Плитка шоколада: Несколько кусочков черного nebesnoe.info шоколада поможет избежать стресс и повысит настроение. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.
Несколько ложек меда: Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и nebesnoe.info депрессии.
Съешьте манго: Возьмите тропический отпуск, не покидая своего рабочего места. Сочный, ароматный манго содержит вещество под названием линалоол, который помогает снизить уровень стресса. Не беспокойтесь о соке, текущем по рукам — это стоит того.
Пожуйте жвачку: Ментоловая, фруктовая или с любым вкусом, который вам нравится. Это на удивление простой nebesnoe.info и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола.
Внутренний мир
Положите голову на подушку: Есть дни, когда единственное, что нам действительно нужно — это хороший, долгий сон. К сожалению, если вы на работе, то это, как правило, невозможно. Но если у вас nebesnoe.info есть подушка, то вы уже на пути к релаксации. Попробуйте расслабиться следующим образом: положите голову на подушку на несколько минут и представьте, что она как губка высасывает все ваши заботы.
Медитация: Не нужно убегать в горы, всего несколько минут в спокойном тихом месте достаточно, чтобы пожинать плоды медитации. Есть разные nebesnoe.info техники медитации, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным. Найдите удобное и тихое место, сконцентрируйтесь на своем дыхании и почувствуйте, что все тревоги начинают исчезать.
Помним о дыхании: Есть ли более простой способ расслабиться? Медленное, глубокое дыхание может помочь понизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для разнообразия, попробуйте дыхание пранаяма. nebesnoe.info Этот йогический метод включает в себя дыхание сначала через одну ноздрю, а затем другую, и применяется чтобы уменьшить беспокойство.
Попробуйте прогрессивную релаксацию: Напряжены? Используйте метод прогрессивной релаксации для того, чтобы научиться расслабляться в любых условиях. Этот метод состоит в поэтапном обучении выборочному напряжениию и расслаблению определенных видов мышц.
Счет назад: nebesnoe.info Да, этот метод известен всем и каждому, но он действительно работает. Попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении. Вашему мозгу будет не до волнений, если он занят цифрами.
Закройте глаза: Если вы можете закрыть глаза, то все в порядке. Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за nebesnoe.info защитой плотно сомкнутых век. Это простой способ восстановить спокойствие и внимание.

Релаксация тела
Сделайте себе массаж рук: Разумеется, вы не сможете воспользоваться услугами профессионального массажиста на своем рабочем месте. Но сделать себе массаж рук вполне возможно. Особенно это будет полезно для людей, проводящих много времени перед клавиатурой. А если nebesnoe.info есть чуть больше пяти минут, то вполне можно сделать себе массаж шеи и даже спины.
Попробуйте акупрессуру: Акупрессура — это точечный массаж, обязанный своим рождением древней китайской медицине. Этот метод является менее болезненным и совершенно безопасным, при этом везде применимым и легко доступным для освоения любым человеком.
Покатайтесь на теннисном nebesnoe.info мячике: Скиньте обувь и покатайте ступней обычный теннисный мячик. Получится отличный импровизированный массаж ног. Особенно это приятно, если вам приходится носить обувь на высоком каблуке.
Намочите холодной водой запястья: Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь, то пойдите в туалетную комнату и просто смочите себе холодной водой запястья и место за nebesnoe.info мочками ушей. Это поможет быстро успокоиться и снять напряжение.
Новая среда
Побудьте один: не каждый нуждается в лесной хижине, но пять минут одиночества поможет вам собраться с мыслями и очистить голову.
Создайте себе зону Zen: найдите или создайте себе специальное место для расслабления. Это место, где вас точно никто и nebesnoe.info ничто не побеспокоит. Возможно это будет удобное кресло в холле или уединенная скамейка во дворе — главное, чтобы оно ассоциировалось у вас с покоем и отдыхом.
Посмотрите в окно: Если вы постоянно смотрите в экран телевизора или монитор, то пятиминутное созерцание реальной жизни за окном может здорово очистить ваше сознание.
nebesnoe.info
Наведите порядок: Окружающий вас ежедневный беспорядок может быть гораздо более сильной причиной для раздражения, чем вы думаете. Хаос на столе очень часто является отражением хаоса в вашей голове. Уберите все лишнее, наведите порядок в необходимом и вы увидите насколько благотворно это на вас подействует.
Упражнения
Растяжка: У вас при этом nebesnoe.info слове возникает образ спортивного зала и изящные гимнастки в шпагате? Это вовсе не обязательно — растянуться можно даже не вставая со своего рабочего места. Попробуйте хорошенько потянуться вверх и в стороны, различные вращения корпусом, наклоны или, например, этот комплекс.
Йога: Многие думают, что йога это очень сложно и не совсем nebesnoe.info подходит для шумного города. Однако это совсем не так. Йога представляет собой отличный способ взять под контроль не только свое тело, но и разум.
Бег на месте: Попробуйте бег на месте в течение нескольких минут, чтобы получить вброс эндорфинов в вашу кровь. Даже краткая физическая активность может помочь победить стресс nebesnoe.info и получить удовольствие.
Творчество
Послушайте свою любимую песню: Удивительно, какие превращения с нашим сознанием может вызывать музыка. Если вы расстроены или подавлены, если вам нужно собраться или расслабиться, то попробуйте послушать свою любимую песню и жизнь обернется совершенно другим боком.
Танец: Сложите вместе энергичные физические упражнения, мотивирующую веселую музыку и nebesnoe.info полет души. Такая гремучая смесь дает положительные результаты буквально за несколько минут.
Ведите дневник: Ведение дневника поможет вам не только легче пережить сложные моменты вашей жизни, но и вести более осмысленную жизнь. Излагайте события и эмоции на бумаге, будьте честны с собой и это поможет вам обрести спокойствие.
Запахи
Попробуйте nebesnoe.info ароматерапию: Это займет всего минуту, капните несколько капель лаванды, чайного дерева или другого эфирного масла на ладони и вдохните. Успокаивающие ароматы могут помочь оправиться от стресса и тревоги, стимулируя обонятельные рецепторы в носу, которые воздействуют на ту часть мозга, которая отвечает за эмоции.
Понюхайте цитрусовые: Апельсины и мандарины прочно ассоциируются nebesnoe.info с удовольствием и праздником. Запах цитрусовых может помочь нам расслабиться, повышая уровень связанного со стрессом гормона норадреналина.
Понюхайте кофе: Запах кофе бодрит и дарит хорошее настроение. Этот напиток имеет не только вкусный незабываемый аромат, но и много других полезных свойств.
Очень интересная тема... особенно после тяжелого трудового дня..
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Vinogradova от 07 Декабрь 2014, 21:42:53
Несомненно, в настоящее время применение здоровьесберегающих технологий необходимо. Мы выходим на прогулку после 3 урока, когда нет урока физкультуры в этот день. И то дети просятся выйти во двор хотя бы во время перемены. И это не смотря на то, что ежедневно утренняя зарядка и физкультминутки на уроках.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Ирина Николаева от 08 Июль 2015, 20:12:38
Уважаемы коллеги! Давайте делиться ссылками на сайты, где можно скачать интересные физкультминутки)))) А может у кого-то что-то есть свое? party:)
Я собираю физминутки на странице сайта, может кому пригодится.http://fantazeri12.ucoz.ru/index/fizminutki/0-231
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Вера от 09 Июль 2015, 09:47:26
Надежда, Ирина, я работаю учителем-логопедом с дошкольниками с заиканием. Разработала комплекс игр на развитие координации слова с движением с авторскими стихами  (по  изучаемым лексическим темам), которые можно использовать и в качестве физминуток. Если заинтересует, то вот  ссылка для скачивания на портале "Педмир" http://pedmir.ru/viewdoc.php?id=12564
Буду рада, если заинтересует))
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Ирина Николаева от 16 Июль 2015, 17:13:20
Спасибо,Вера!Скачала физминутки,понравились, обязательно пригодятся, особенно с первоклашками и на подготовке.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Кочетова Надежда Юрьевна от 19 Октябрь 2015, 23:54:32
Здоровьеформирующие образовательные технологии», по определению Н.К. Смирнова, - это все те психолого-педагогические технологии, программы, методы, которые направлены на воспитание у учащихся культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирование представления о здоровье как ценности, мотивацию на ведение здорового образа жизни.
Здоровьесберегающая технология, по мнению В.Д. Сонькина, - это:
•   условия обучения ребенка в школе (отсутствие стресса, адекватность требований, адекватность методик обучения и воспитания);
•   рациональная организация учебного процесса (в соответствии с возрастными, половыми, индивидуальными особенностями и гигиеническими требованиями);
•   соответствие учебной и физической нагрузки возрастным возможностям ребенка;
•   необходимый, достаточный и рационально организованный двигательный режим.
Под здоровьесберегающей образовательной технологией (Петров) понимает систему, создающую максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития духовного, эмоционального, интеллектуального, личностного и физического здоровья всех субъектов образования (учащихся, педагогов и др.). В эту систему входит:
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Ратмир22 от 01 Ноябрь 2015, 23:18:53
гимнастика для глаз и физминутки - это важно. Но, многие их не используют - и так времени не хватает
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: larisa-7y от 03 Ноябрь 2015, 03:15:05
Коллеги, а как Вы считаете, нужны ли физминутки, если на уроке проводится работа в "четверках", "пятерках" или в группах сменного состава, а так же используя здоровьесберегающие технологии (найди нужную карточку в классе и т.д.) Ведь во время такой работы ребята могут передвигаться по классу.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Сапуновам Юлия от 05 Ноябрь 2015, 10:51:02
Гимнастика до уроков, подвижные оздоровительные минутки во время уроков, гимнастика для глаз, мини-проекты на оздоровительные темы, комплекс     упражнений   на   мышечное     расслабление (релаксацию), комплекс     упражений  для   формирования     правильной осанки, прогулки   на   свежем воздухе с подвижными играми.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Владимир Прокопьев от 06 Ноябрь 2015, 13:14:15
 *Технологии сохранения и стимулирования здоровья,
       *Технологии обучения здоровому образу жизни,
       *Коррекционные технологии.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Наталья Николаевна от 06 Ноябрь 2015, 14:59:34
Проблема здоровья детей сегодня как никогда важна. В настоящее время можно утверждать, что именно учитель  может сделать для здоровья современного ученика многое.  Учитель может работать так, чтобы обучение детей  не наносило вреда  здоровью школьников. Здоровьесберегающие образовательные технологии  включают  формирование, укрепление здоровья, воспитание у детей культуры  здоровья.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Юлия Харченко от 09 Ноябрь 2015, 14:33:33
Сделать бы субботу неучебным днем-сколько бы возможностей для прогулок, занятий спортом,отдыха и сна появилось!
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Смолин Степан от 09 Ноябрь 2015, 16:10:11
Пальчиковые игры и логоритмические упражнения для начальной школы идеальный вариант
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Юрий Сергеевич от 09 Ноябрь 2015, 21:30:41
Больше физической активности детям в начальных классах!!! Это возрастной пик активности!!! Бедные учителя не знают как усмирить мальчишек и девчонок на переменках.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Татьяна Сущенко от 09 Ноябрь 2015, 22:23:05
Чаще переключать малышей на волну отдыха. Дать реализовать себя в подвижных играх. Обязательно уделить внимание гимнастике глаз и следить за посадкой деток, т.е. осанкой
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: larisa-7y от 10 Ноябрь 2015, 01:12:00
Чаще бывать на свежем воздухе, использовать активные игры-вот лучшее здоровьесбережение!
Название: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе
Отправлено: RogozinRed от 27 Март 2016, 01:54:54
Сейчас много разных программ в начальной школе. Встал вопрос - какую выбрать. Выбирать надо между традиционной, Планетой знаний и Занковской. В Занковской учителя нахваливают, но я против Занковской в принципе. А вот про Планету знаний не слышала. Поделитесь, кто знает, плиз. Про традиционную все более менее понятно.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе
Отправлено: larisa-7y от 01 Август 2016, 00:30:03
Сейчас много разных программ в начальной школе. Встал вопрос - какую выбрать. Выбирать надо между традиционной, Планетой знаний и Занковской. В Занковской учителя нахваливают, но я против Занковской в принципе. А вот про Планету знаний не слышала. Поделитесь, кто знает, плиз. Про традиционную все более менее понятно.
К сожалению Ваш вопрос относится не к этой теме форума. Ответ на свой вопрос Вы можете прочитать на страницах темы "УМК"  http://teacher19.ru/forum/index.php?topic=144.15 
А на счет Занковской программы Вы зря так принципиальны. Вы учитель? Или у Вас были какие-либо негативные моменты связанные с данной программой?
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Анастасия от 09 Ноябрь 2016, 15:34:59
Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы.
                                                                                                     Карлейль Т.
Название: Re: Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Отправлено: Света Осипова от 09 Ноябрь 2016, 17:24:25
Чаще бывать на свежем воздухе, использовать активные игры-вот лучшее здоровьесбережение!
У нас одно время в начальной школе практиковались выходы на улицу в большую перемену и активные игры там с детьми. По-моему, хорошая идея